Wie ein ordentliches Zimmer dich zur Ruhe bringen kann
Du fühlst dich oft gestresst? Du bist stets angespannt, kannst nie zur Ruhe kommen? Selbst nach der Arbeit fällt es dir schwer, den Kopf freizubekommen?
Keine Sorge, du bist nicht allein! Stress kann durch alle möglichen Faktoren ausgelöst werden, von Lärm oder Wartezeiten, über Schulden, Krankheiten oder Schmerzen ist alles dabei. Ein anderer, ganz entscheidender Stressfaktor findet sich allerdings in den eigenen vier Wänden wieder. Es sind nicht immer äußere Eindrücke, die dieses Unbehagen und diese Rastlosigkeit in Dir auslösen. Und es sind auch nicht immer Faktoren, die unumgänglich sind. Viele kleine Elemente aus unserem Alltag haben einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Eins dieser Elemente nennt sich Ordnung.
Studien haben gezeigt, dass eine unordentliche Umgebung unser Wohlbefinden negativ beeinflusst. Der Raum um uns herum trägt maßgeblich dazu bei, zu welchem Grad wir uns entspannen können. Fühlen wir uns wohl in einem Raum, kommen wir eher zur Ruhe als in einem Zimmer voller störender oder stressiger Elemente. Daher haben wir dir 10 einfache Tipps zusammengestellt, mit denen du Zuhause in deinen persönlichen Ruhepol verwandeln kannst. Lasse uns gerne wissen, welche Elemente du vielleicht schon in deinem Haus implementiert hast, oder was für dich besonders wichtig in deinem Zimmer ist.
1. Bring grün in dein Zimmer
Pflanzen aller Art sind hervorragend geeignet, dein Stresslevel zu reduzieren und dich grundsätzlich wohler zu fühlen. In stressigen Momenten kannst du deinen Blick ein paar Sekunden auf deine Sprösslinge richten und die Schönheit der Blätter und Blüten begutachten. Studien haben ebenfalls bewiesen, dass Pflanzen einen positiven Einfluss auf das Stresslevel und das Wohlbefinden haben.
2. Halte die Farben deines Zimmers neutral
Im Gegensatz zu den farbenfrohen Pflanzen sollte der Rest deines Zuhauses eher neutral gestaltet sein. Während leuchtende und kräftige Farben eher zu Irritationen führen können, sorgen kühlere, blassere Farben für einen beruhigenden Effekt.
3. Räume auf
Der wohl offensichtlichste Tipp auf dieser Liste – Räume deine Umgebung auf. Wenn du dein Umfeld ordentlich hinterlässt, wird es dir auch leichter fallen, deinen Geist zu beruhigen. Stelle dir zusätzlich dazu bei jedem neuen Kauf die Frage: Brauche ich das wirklich? Oder steht mir das vielleicht eher im Weg herum?
4. Werte dein Zimmer mit Holzakzenten auf
Kleine Holzakzente können eine große Veränderung für dein Zuhause bringen. Wir tendieren dazu, Holz mit der Natur zu assoziieren, und Natur mit Ruhe und Freiheit. Daher ist Holz das ultimative Material, um dieses Gefühl auch in Räumen zu erzeugen.
5. Sorge für ein beruhigendes Licht
Nur wenige Komponenten eines Hauses transportieren mehr Stimmung als das Licht. Während blaues Licht optimal für fokussiertes Arbeiten geeignet ist, ist es ein absoluter Ruhekiller. Weiches, gelbliches Licht stattdessen lässt dich in einen Zustand der Ruhe fallen und erlaubt es Dir, dich von Anspannungen zu lösen.
6. Lausche dem Klang der Natur
Wie schon in einigen Punkten zuvor erwähnt, ist die Einbeziehung von Naturelementen essenziell für eine ruhige Stimmung in deiner Umgebung. Das Abspielen von Melodien, die an die freie Natur erinnern, bringt dich tiefer in den Zustand der Ruhe und erlaubt es Dir, die Natur in deinem Zuhause mit mehr als nur einem Sinn aufzunehmen.
7. Fülle den Raum mit einem angenehmen Geruch
Nicht nur Augen und Ohren, sondern auch die Nase helfen dir dabei, in deinem Zuhause zur Ruhe zu kommen. Aromatherapie ist eine optimale Möglichkeit, noch tiefer in die Natur einzutauchen und dich in deinen vier Wänden fallen zu lassen.
8. Vergesse nicht deinen Tastsinn!
Zu guter Letzt darf natürlich auch der Tastsinn zu kurz kommen. Wer kennt es nicht: Man legt sich auf eine weiche Oberfläche und man fühlt sich, als würde man auf Wolken schlafen. Dieses Gefühl beruhigt ungemein und kann ganz einfach durch das Hinzufügen von Decken, Kissen oder Teppichen erzeugt werden.
Wir hoffen, unsere Tipps haben dir gefallen! Lass uns gerne wissen, wenn du noch weitere Ideen hast, wie man sein Zuhause zu einem Ruhepol gestalten kann.
